Aumentar os Pesos do Treino: Quando Deus Diz “Bora, Meu Filho”!

Esses Dias eu vivi uma daquelas cenas dignas de comédia romântica, só que em vez de uma grande história de amor, foi um encontro inusitado comigo mesmo, com Deus e, claro, com a minha amiga que “acabou com a minha raça” na academia. Mas calma, tudo faz parte de um processo de crescimento físico, mental e espiritual. Vou contar como decidi Aumentar os Pesos do Treino — um passo que parece simples, mas trouxe ensinamentos que eu nunca poderia imaginar.

Quem nunca sentiu aquela preguiça de sair da zona de conforto e Aumentar os Pesos do Treino? Eu estava superempolgado (eu e Deus, ali, juntos, prontos para encarar mais um treino) quando, de repente, minha amiga aparece para jogar uma “bomba” na minha rotina. E digo “bomba” porque, naquele momento, percebi que estava na hora de dar um passo além. Minha mente gritava: “Será que estou mesmo preparado para pegar mais peso?”. Já Deus, lá no cantinho do meu coração, deu aquela risadinha e disse: “Mas você já consegue fazer 5×12, não acha que está na hora de aumentar a carga, meu filho?”. O resultado? Confusão interna, gargalhadas externas e uma decisão que resolvi proscrastinar para o dia de hoje

A Decisão de Aumentar os Pesos do Treino

Comecei a terça-feira com aquele pensamento clássico: “Hoje vai ser um treino normal, nada muito radical”. Sabe quando você está confortável, fazendo suas repetições, sem sentir necessidade de grandes mudanças? Pois é, estava exatamente assim. O peso de 5 kg já me deixava suando, pedindo misericórdia, e eu achava que estava bom demais — afinal, ficar pedindo ajuda divina para terminar a série 5×12 já é sinal de sofrimento, certo?

Mas aí entrou a voz da minha amiga em cena: “Vamos, pega mais peso, tá muito levinho!”. Eu fiquei olhando para ela, com aquele olhar meio incrédulo, meio risonho, pensando: “Meu Deus, e agora? Será que ela está certa?”. Naquele instante, senti que Deus soprava no meu ouvido: “Se você faz 5×12 com certa facilidade, é hora de ir além”. Fui tomado por uma mistura de raiva (“mas que boca grande!”) e gratidão (“ainda bem que ela me incentivou!”). No final, percebi que essa pequena faísca foi essencial para eu ver que, às vezes, a gente se sabota sem nem perceber.

“Senhor, Ajuda-me a Completar a Série!”

Se tem uma coisa que aprendi sobre treino é que nem sempre a gente faz só pela estética ou pelo desempenho físico. Muitas vezes, é um teste de disciplina, de paciência e de superação. E nesse processo, minha fé é um pilar fundamental. Quando minha amiga me desafiou a Aumentar os Pesos do Treino, tudo que consegui dizer foi: “Mas que boca grande, eu aqui quietinho e você vem acabar com meu treininho, kakakaka!”. A risada foi verdadeira, mas o medo também era real.

Por outro lado, não poderia deixar de ouvir aquele “toque” divino que dizia: “Vai, meu filho, se você já faz 5×12, chegou a hora de crescer e evoluir”. Como estava finalizando o treino, decidi deixar para os próximo. Como estava com dor, resolvi deixar para o dia de Hoje. Então, lá fui eu, decidido a pegar um peso maior, mas com a meta de fazer no mínimo 8 repetições. Confesso que cada vez que eu puxava o halter, vinha um diálogo interno engraçado: “Senhor, tem certeza de que eu vou aguentar isso? Misericórdia, só faltam 7… só faltam 6…”. E de repetição em repetição, fiquei surpreso ao perceber que, de fato, eu era capaz.

A Vergonha e o Orgulho de Ser “Pego no Flagra”

A academia, por si só, já é um ambiente que pode gerar insegurança em muitas pessoas. Tem gente muito forte, outras iniciantes, algumas que nem sabem o que estão fazendo, e outras que parecem estar em um desfile de moda fitness. No meu caso, me sinto no meio-termo: tenho meus objetivos, mas também tenho minhas vergonhas. Morro de medo de fazer feio. Mas, naquele momento, a única coisa que eu conseguia pensar era: “Gente, como vou fazer esse supino com um peso maior sem passar vergonha?”.

E é aí que entra a parte mais linda: Deus não me deixa em paz, graças a Ele! Quando eu pensava em desistir, Ele falava: “Olha para frente, não para o lado”. Quando eu pensava em me encolher, Ele dizia: “Você consegue, bora aumentar esse peso!”. Assim, decidi deixar de lado o medo de ‘o que os outros vão pensar’ e foquei em terminar minhas séries. A cada repetição concluída, a vergonha se transformava em orgulho — orgulho de mim mesmo, por estar dando um passo além.

Quando a Amiga Vira Instrumento Divino para Aumentar os Pesos do Treino

Tem horas que a gente ignora os sinais, não é mesmo? Eu sempre tive noção de que estava na hora de Aumentar os Pesos do Treino, mas ficava naquela de “Ah, estou confortável, prefiro não arriscar”. O grande twist foi perceber que Deus usou a minha amiga para abrir meus olhos. Claro que ela foi um pouco direta demais, mas era o que eu precisava ouvir naquele momento.

Refletindo agora, vejo como é incrível quando algo tão simples como um comentário na academia pode ser um instrumento de transformação. Ser desafiado fez com que eu encarasse meu próprio medo, minha preguiça e até minha falta de confiança. Hoje, o peso extra no treino acabou se tornando uma metáfora para a vida: às vezes, precisamos de alguém “sem papas na língua” para nos empurrar rumo ao próximo nível.

A Conexão com Deus no Meio das Séries

Um dos melhores lugares para falar com Deus é na academia (às vezes, mentalmente, às vezes, sussurrando). É como ter um personal trainer espiritual te apoiando. Recomendo isso à todos que chegaram até aqui.

Quando eu estava ali, quase desistindo, sentia a presença divina me dizendo para continuar. “Segura firme, respira e vai”, como se Ele colocasse a mão no meu ombro para estabilizar minha postura e me desse forças onde meu músculo já estava falhando. No fim, fiz não só 8, mas cheguei a 10 repetições em algumas séries. Se antes eu achava que era impossível, agora tenho certeza de que, com a ajuda certa, podemos ir além do que imaginamos.

O Alívio de Ter se Superado a Fase de Aumentar os Pesos do Treino

Depois que tudo acaba, você olha para trás e pensa: “Caramba, eu consegui Aumentar os Pesos do Treino”. É uma sensação de alívio e de vitória. Você percebe que o medo era mais psicológico do que físico. Isso me fez refletir em como muitas vezes deixamos a cabeça ditar as regras, quando na verdade temos capacidade de ir muito mais longe.

Hoje eu saí da academia com uma alegria que transbordava no rosto. Para muita gente, pode ser apenas um detalhe — trocar 5 kg por 7 kg, por exemplo. Mas para mim, foi uma mudança de mindset, uma prova de que estou pronto para enfrentar desafios maiores, e não só no treino. Porque se a gente se acostuma com a rotina, acaba perdendo o melhor da vida: a evolução constante.

Agradecendo a Deus por Aumentar os Pesos do Treino e Seguindo em Frente

No fim das contas, o que eu mais agradeço é ter tido esse empurrãozinho para sair da minha zona de conforto. A rotina pode ser convidativa, mas o crescimento acontece mesmo é no desconforto. Hoje, percebi que estava na hora de Aumentar os Pesos do Treino, e esse simples ato de pegar um halter mais pesado me trouxe inúmeros insights.

Obrigada, minha amiga, pela “boca grande”! Obrigado, Deus, por sempre me mostrar que sou capaz de ir além — mesmo quando meu braço treme e minha mente diz que já deu. E obrigado a mim mesmo, por ter a coragem de tentar. Da próxima vez que eu pensar em parar no meio do caminho, vou lembrar desse dia e dizer: “Se foi possível ontem, é possível hoje de novo!”.

Fica aqui a lição de que, às vezes, a gente se acha fraco, mas na verdade, só precisamos de um pequeno empurrão para irmos mais longe.

Muito bem, esse foi meu relato de hoje. Um dia simples, mas repleto de significados. Que essa história sirva para inspirar você a Aumentar os Pesos do Treino também — seja na academia ou na vida. E se você gostou, compartilhe com alguém que precisa de um empurrãozinho. Afinal, todos nós precisamos de uma “amiga da boca grande” de vez em quando!

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Gostou do post sobre Aumentar os Pesos do Treino? Quero te convidar a explorar por mais conteúdos como esse em meu Blog CG e também a conhecer meu Blog Vida com Jesus. Lá eu compartilho tudo que aprendi (e continuo aprendendo) sobre a Bíblia e a caminhada com nosso Senhor Jesus. Espero te encontrar por lá!